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sábado, 23 de febrero de 2013

Hacer o no hacer dieta?

La obesidad nos afecta a todos de alguna u otra forma, como todos somos diferentes esta nos afecta en diferentes niveles, a eso se debe que unos seamos mas o menos "gordos" que otros... Muchas compañías de adelgazamiento han ofrecido al mercado múltiples formas de evadir o reducir esta condición  esto se puede ver en muchos ámbitos; observemos estos casos.

- En la televisión  no se ha encontrado con anuncios de dietas "totalmente naturales" que incluyen en ellas un batido (que es proporcionado por ellos), a base de componentes químicos?

- No ha oído a sus amigos/as comentar sobre una nueva dieta a base de algún vegetal?

Pero la verdad es que la verdadera solución para eliminar la obesidad o el sobrepeso, esta cien por ciento vinculada a la causa misma de la obesidad, los hábitos alimenticios. Los hábitos alimenticios definen muchas cosas en nuestro cuerpo y en nuestra vida, no solo en el ámbito físico, sino también en el psicológico. Sabia usted que las personas que consumen mayor cantidad de comida chatarra, tienden a ser mas susceptivas a estados depresivos? Esta es una muestra de que nuestra forma de alimentarnos, nos afecta de una u otra forma.

Para aconsejar si es bueno o no hacer dieta, es bueno aclarar el significado de la palabra, que muchas veces tiende a confundirse.Una dieta es el conjunto de nutrientes que se ingieren durante el consumo habitual de alimentos. Como vemos la dieta es básicamente lo que un ser vivo come; la dieta de una vaca es la hierba, la de un león, la carne.


Esta aclaración se hace porque muchas personas asocian la palabra "dieta" con la abstención de algún tipo de alimentos, y esto es rotundamente erróneo. Viéndolo desde ese punto de vista, habría que evaluar si la forma correcta de expresión sería "hacer dieta". Debido a que la dieta es un habito natural del ser humano no podría "rehacerse", pero si, en caso, podría re-formularse.

Cuando comenzamos a restringir un alimento porque engorda solo desequilibramos nuestro metabolismo y esto no tiene un efecto positivo sobre nuestro cuerpo, en especial cuando después de unos meses reintegramos el alimento produciendo una segunda desalineación, más trabajo se le añade a nuestro organismo

La correcta forma de pensar no seria, pues, dejar de comer grasas, sino equilibrarlas con otros nutrientes que igualmente, son necesarios en nuestro cuerpo y que enriquecen nuestra dieta aportándonos una mejor salud corporal, que sumada a ejercicios para bajar de peso (los de quema de calorías) , aumentan nuestro metabolismo positivamente dando como consecuencia una baja de peso, no solo de forma saludable, sino también permanente.