Que tanto tiempo se toma para QUEMAR GRASA ABDOMINAL?

Saludos!! no se si lo han hecho ustedes, pero yo personalmente he buscado en google un sinnúmero de veces "cómo quemar grasas en la barriga" o "método para sacar los abdominales", pero hasta hace un tiempo no me he puesto a pensar que quemar grasa en la zona abdominal para alguien que se ejercita regularmente es algo inevitable. Lo que aveces sucede es que cada uno nota los cambios a una velocidad diferente, es decir, puede que durante una semana de ejercicio SI quememos grasa abdominal, solo que no lo suficiente como para que lo notemos a simple vista.

Es por eso que me resultó conveniente saber el tiempo que mi cuerpo se toma en quemar la grasa abdominal, así, cuando comienzo una rutina de ejercicios, no me rendiré a la semana por "no ver los resultados". Espero que con estas pautas generales, ustedes puedan adaptarlas a su cuerpo y su metabolismo y hacer lo mismo.

Lo primero es que el tiempo que se toma en quemar grasa abdominal depende básicamente de 4 factores:

1. Metabolismo
2. Células grasosas
3. Dieta
4. Peso

Metabolismo

En este caso, cuando hablamos del metabolismo nos referimos específicamente al tipo somático (forma física que tiene un cuerpo) al que perteneces. Existen tres tipos.

Ectomorfos

Para este grupo adelgazar es mucho mas facil. Por condiciones geneticas, este grupo tiende a ser mucho mas delgado que los demas, aun se alimente con las mismas porciones de alimentos. Sin embargo, adquirir masa muscular requiere mas esfuerzo.

Mesomorfos

Este grupo posee una alta actividad metabolica que le permite facilmente  tanto adelgazar como ganar masa muscular.

Endomorfos

Se caracterizan por almacenar con facilidad grasas y adquirir peso rápidamente, conjuntamente con una dificultad pronunciada al momento de bajar de peso.

Los seres humanos generalmente no nos ubicamos simplemente en un grupo o en otro, pues procedemos de una combinación de dos o mas grupos con el predominio de uno por eso no es raro encontrarse con una persona que sea delgada y pueda ganar peso fácilmente, o viceversa, con una persona obesa que con una rutina de ejercicios, pierde peso rápidamente.

Aun así, dependiendo el grupo con el cual te identifiques, iras adaptando los siguientes tópicos (CÉLULAS GRASOSAS, DIETA, EJERCICIO), pues la influencia de estos depende directamente de tu tipo de cuerpo.

Células grasosas

El propósito inicial de las células grasosas en el cuerpo es simple y beneficioso: aportar energia. Cada ser humano, al nacer, por factores genéticos, posee un numero especifico de células grasosas, numero que esta destinado a crecer según la masa corporal crece. Un adulto en condiciones saludables puede llegar a tener 3 billones de células de este tipo. Cabe destacar que estas células, por la larga vida que poseen, dejan de reproducirse una vez el ser humano ha pasado la pubertad.

Ahora bien, también se dan situaciones en las que, por la gran ganancia de peso de una persona adulta, las células, como recurso de energía, pueden reanudar su proceso de reproducción y esto es algo muy peligroso, debido a que estas no desaparecen fácilmente.

Dietas y ejercicios

Las dietas y los ejercicios, para aquellos que desean bajar de peso y tener una vida mas saludable, deben de ir de la mano, es decir, debe de haber un balance entre ambas para que el cuerpo utiliza correctamente los nutrientes ingeridos y, de esta forma, que no haya almacenamiento excesivo de energía que posteriormente se convierte en grasa.

De la misma forma que es perjudicial comer mucho y hacer poco ejercicio, también hacer mucho ejercicio y comer poco, representa una gran amenaza para la salud, así que debemos tener cuidado con esa parte.

Sobretodo independientemente de en que condición este tu cuerpo o en cual de los tipos somáticos te califiques, lo mas importante es perseverar en la meta a la que deseas llegar, pues para alcanzar cualquier meta siempre hay que superar obstáculos que harán de la victoria un hecho mas solemne y digno de enorgullecerse.