Si quieres bajar de peso, debes conocer tu cuerpo.

La mayoría de las veces, nosotros nos proponemos una meta sin saber lo que esta conlleve, queremos ganar mas dinero, sin tomar en cuenta que debemos trabajar fuertemente, queremos sacar buenas calificaciones, pasando por alto que hay que estudiar con ganas... de la misma manera, frecuentemente nos proponemos la meta de bajar de peso, de cambiar nuestro cuerpo, aveces sin saber como funciona el mismo o que le conviene.

El cuerpo humano, como la mayoría de los seres vivos tiene ciclos o ritmos de funcionamiento, estos son diferentes para cada persona (mi metabolismo no es igual al del lector). Entre las múltiples formas que nuestro cuerpo posee para hacer las cosas, nos centraremos en una que esta delimitada por funciones corporales bastante obvias: Ingerir alimentos, y desecharlos.

Cuando diariamente ingerimos alimentos se realizan dos procesos, uno es el de la asimilación de los nutrientes contenidos en los alimentos, y otro es el de el desecho de el resto inútil de los alimentos. Estos procesos se ven afectados, en cuanto a rapidez, no solo por la persona en si, sino también por la hora del día en que se realizan... (para el cuerpo no es lo mismo digerir un pedazo de pizza a las 12:00 del mediodía, que a las 10:30 de la noche).

Es por eso que debemos tener cuidado al ingerir alimentos fuera de los horarios normales, porque nuestro cuerpo (que probablemente este en medio de un proceso de asimilación de nutrientes o de eliminación de desechos), no este con la mejor disposición de recibir mas alimentos. Estos desordenes que se ven frecuentemente en la vida cotidiana traen como consecuencia problemas estomacales, acidez  estreñimiento, entre muchos otros percances del intestino.

Cuando consumamos alimentos debe ser de una forma consciente, que facilite a nuestro cuerpo la conclusión de procesos, si así actuamos, es mucho menos probable que el organismo cometa errores debido a la interrupción de su trabajo, y por lo tanto que se atrase en desechar los sobrantes del cuerpo. Con un organismo que se mantenga en estas condiciones las grasas, y otros componentes inutiles en nuestro cuerpo serán expulsados mas fácilmente, evitando los descontroles y controlando el peso.

Beneficios de la manzana para la salud

La manzana, como la mayoría de las frutas, es muy saludable y contiene múltiples nutrientes que ayudan a preservar nuestra salud. debido a la controversia que esta en especial ha tenido a lo largo de la historia, es conveniente aclarar en que ámbitos o áreas, esta maravillosa fruta nos ayuda.

Esta contiene un componente llamado peptina, que absorbe toxina y simplifica el trabajo al sistema digestivo  esto permite que nuestro cuerpo se mantenga mas limpio y purificado. Es un remedio muy efectivo para aquellas personas que sufren de diarrea, pues contiene grandes cantidades de fibra. También es recomendada por sus riqueza en fósforo  componente muy conveniente para quienes realizan trabajos de esfuerzo intelectual.

Otra de las propiedades de la manzana es que es un regularizante del intestino, es decir, simplifica el proceso digestivo, por eso es recomendada por muchos nutricionistas.

Propiedades de la manzana.

1. Ayuda a bajar el colesterol.
2. Ayuda a eliminar el plomo y el mercurio ambiental.
3. Contiene vitaminas que participan en procesos sanguíneos y en la fertilidad.
4. Es mucho mas beneficiosa si se consume con la cáscara. 
5. Contiene mucha fibra.
6. Sirve para combatir el insomnio (contiene vitamina B12)
7. El zumo de manzana ayuda a aliviar la fiebre.

-->
Como vemos, esta fruta contiene multiples propiedades que son beneficiosas para nuestro organismo, y que preservan nuestra salud. Aveces subestimamos el valor no solo de la manzana, sino tambien de muchas otras frutas que igualmente nos nutren. Es por eso que en nuestra dieta debemos procurar frecuentemente incluir frutas como la manzana, para que haya un correcto equilibrio en nuestro cuerpo.

Hacer o no hacer dieta?

La obesidad nos afecta a todos de alguna u otra forma, como todos somos diferentes esta nos afecta en diferentes niveles, a eso se debe que unos seamos mas o menos "gordos" que otros... Muchas compañías de adelgazamiento han ofrecido al mercado múltiples formas de evadir o reducir esta condición  esto se puede ver en muchos ámbitos; observemos estos casos.

- En la televisión  no se ha encontrado con anuncios de dietas "totalmente naturales" que incluyen en ellas un batido (que es proporcionado por ellos), a base de componentes químicos?

- No ha oído a sus amigos/as comentar sobre una nueva dieta a base de algún vegetal?

Pero la verdad es que la verdadera solución para eliminar la obesidad o el sobrepeso, esta cien por ciento vinculada a la causa misma de la obesidad, los hábitos alimenticios. Los hábitos alimenticios definen muchas cosas en nuestro cuerpo y en nuestra vida, no solo en el ámbito físico, sino también en el psicológico. Sabia usted que las personas que consumen mayor cantidad de comida chatarra, tienden a ser mas susceptivas a estados depresivos? Esta es una muestra de que nuestra forma de alimentarnos, nos afecta de una u otra forma.

Para aconsejar si es bueno o no hacer dieta, es bueno aclarar el significado de la palabra, que muchas veces tiende a confundirse.Una dieta es el conjunto de nutrientes que se ingieren durante el consumo habitual de alimentos. Como vemos la dieta es básicamente lo que un ser vivo come; la dieta de una vaca es la hierba, la de un león, la carne.

Esta aclaración se hace porque muchas personas asocian la palabra "dieta" con la abstención de algún tipo de alimentos, y esto es rotundamente erróneo. Viéndolo desde ese punto de vista, habría que evaluar si la forma correcta de expresión sería "hacer dieta". Debido a que la dieta es un habito natural del ser humano no podría "rehacerse", pero si, en caso, podría re-formularse.

Cuando comenzamos a restringir un alimento porque engorda solo desequilibramos nuestro metabolismo y esto no tiene un efecto positivo sobre nuestro cuerpo, en especial cuando después de unos meses reintegramos el alimento produciendo una segunda desalineación, más trabajo se le añade a nuestro organismo

La correcta forma de pensar no seria, pues, dejar de comer grasas, sino equilibrarlas con otros nutrientes que igualmente, son necesarios en nuestro cuerpo y que enriquecen nuestra dieta aportándonos una mejor salud corporal, que sumada a ejercicios para bajar de peso (los de quema de calorías) , aumentan nuestro metabolismo positivamente dando como consecuencia una baja de peso, no solo de forma saludable, sino también permanente.